Entries RSS Comments RSS

กระบังลมหย่อน

December 22nd, 2014

ความหมายของกระบังลม

เวลาคนเรายืนอวัยวะต่าง ๆ ในช่องท้อง เช่น ลำไส้ มดลูก กระเพาะปัสสาวะ จะไม่ไหลลงมากองที่หว่างขา นั่นเพราะเรามีกล้ามเนื้อชุดหนึ่งที่มีลักษณะคล้ายเปลญวนคอยพยุงเอาไว้ เราเรียกกล้ามเนื้อนี้ว่า ”กล้ามเนื้อกระบังลม” ซึ่งประกอบด้วยกล้ามเนื้อต่าง ๆ หลายสิบมัดยึดติดประสานกัน ทำหน้าที่เหมือนพื้นรองของไม่ให้หล่นลงมา อย่างไรก็ตามจะมีบางบริเวณของกล้ามเนื้อชุดนี้ที่จะเป็นรูอยู่หลายตำแหน่งเพื่อให้อวัยวะบางอย่าง ได้แก่ ช่องคลอด ท่อปัสสาวะ และรูทวารหนักผ่านออกมาได้

สาเหตุ กระบังลมหย่อน

โดยปกติกล้ามเนื้อกระบังลมจะมีความแข็งแกร่งทนทานค่อนข้างมาก แต่ถ้าสตรีใดผ่านการคลอดบุตร โดยเฉพาะคลอดทางช่องคลอดบ่อย ๆ ก็จะทำให้กล้ามเนื้อชุดนี้ถูกยืดขยายและหย่อนยานได้ ยิ่งคลอดมาก กล้ามเนื้อก็จะยิ่งหย่อนมาก อย่างไรก็ตามในสตรีที่อายุยังไม่มาก แม้จะผ่านการคลอดมาหลายครั้ง กล้ามเนื้อก็มักจะยังไม่ยืดหย่อนมาก เพราะยังมีฮอร์โมนจากรังไข่มาช่วยให้กล้ามเนื้อคงความแข็งแรงได้ระดับหนึ่ง แต่เมื่อสตรีเหล่านี้ก้าวเข้าสู่วัยสูงอายุ ด้วยสภาพสังขารเองจะทำให้กล้ามเนื้อเหล่านี้หมดความแข็งแรงได้ง่าย ประกอบกับฮอร์โมนที่เคยมีในวัยสาวก็หมดลงไปด้วย กล้ามเนื้อก็จะยิ่งอ่อนแอลงมากขึ้น ส่งผลให้กล้ามเนื้อกระบังลมเกิดการหย่อนยาน คราก เสียความตึงตัว จนไม่สามารถพยุงอวัยวะในช่องท้องไหว จึงทำให้ผนังช่องคลอดโผล่ออกมานอกช่องคลอด ถ้ารุนแรงมากขึ้นก็อาจมีมดลูกโผล่ออกมาหรือหลุดออกมาด้วย

ทางการแพทย์เราพบว่าการคลอดลูกมาก เป็นสาเหตุสำคัญที่สุดที่ทำให้เกิดภาวะกระบังลมหย่อน แต่ก็ยังมีสาเหตุอื่นที่ทำให้เกิดได้ เช่น การไอเรื้อรังจากโรคปอด หรือหลอดลมต่าง ๆ หรือรายที่ท้องผูกและต้องเบ่งถ่ายอยู่เป็นประจำ แต่ก็ยังน้อยกว่าการคลอดลูกมากอยู่ดี

การรักษา กระบังลมหย่อน

1. ออกกำลังกาย ในรายที่เป็นไม่รุนแรงอาจใช้แค่การบริหารกล้ามเนื้อกระบังลมด้วยวิธีง่าย ๆ โดยการขมิบก้น จะทำให้กล้ามเนื้อกระบังลมต้องมีการหดรัดตัว ทำให้กล้ามเนื้อดังกล่าวมีการหนาตัว ตึงตัว และแข็งแรงขึ้น เหมือนกล้ามเนื้อแขนที่ใหญ่และแข็งแรงขึ้นจากการตีแบดมินตันหรือเล่นเทนนิส

วิธีการขมิบก้นที่ได้ผลจะต้องขมิบให้แรงพอและนานพอ ซึ่งทดสอบได้ง่าย ๆ โดยขณะที่ทำการถ่ายปัสสาวะให้ลองขมิบก้นให้แรงจนปัสสาวะหยุดไหล เวลาขมิบจริงให้ใช้ความแรงประมาณนั้น แต่อย่าทำตอนถ่ายปัสสาวะ เพราะเดี๋ยวจะทำให้ท่อปัสสาวะอักเสบหรือถ่ายปัสสาวะลำบากในภายหลังได้ ท่านจะขมิบเวลาไหนก็ได้ แต่ควรทำอย่างน้อยวันละ30-50ครั้ง ๆ ละ5-10 วินาที ทำไปเรื่อย ๆ ต่อเนื่องอย่างน้อย 3 เดือน ถึงจะเห็นผล

2. การผ่าตัดรักษา จะทำในรายที่เป็นรุนแรง มีการหย่อนของผนังช่องคลอดหรือมดลูกค่อนข้างมาก การผ่าตัดอาจทำเพียงแค่ตัดผนังช่องคลอดส่วนที่หย่อนยานทิ้ง แล้วเย็บซ่อมให้แข็งแรง หรืออาจต้องตัดมดลูกทิ้งร่วมไปด้วย ในกรณีที่มดลูกหย่อนและยื่นลงมาค่อนข้างมาก การผ่าตัดดังกล่าวทำไม่ยากและใช้เวลาไม่มาก แต่ได้ผลค่อนข้างดี ส่วนมากจะหายขาดจากอาการทุกข์ทรมานทั้งหลายอย่างเห็นได้ชัด มีผู้ป่วยจำนวนไม่น้อยที่กลัวการผ่าตัด แต่หลังจากผ่าตัดแล้วพบว่าคุณภาพชีวิตดีขึ้น รู้อย่างนี้ผ่าตัดมาเสียตั้งนานแล้วก็มี

ฉะนั้นถ้าใครมีผู้สูงอายุที่บ้านหมั่นถามท่านบ่อย ๆ ว่ามีอาการของภาวะกระบังลมหย่อนหรือไม่ ถ้ามีอย่ารีรอที่จะชวนท่านไปหาหมอนะครับ ส่วนมากรักษาให้หายขาดได้หรือถึงไม่หายขาด การรักษาก็สามารถบรรเทาอาการของโรคได้อย่างดี.

แค่หลงลืม หรือเป็น อัลไซเมอร์ ?

December 22nd, 2014

ทำไมเราเป็นคนขี้ลืมจังนะ? หลายๆคนคงเคยถามตัวเองแบบนี้ ชอบหลงๆลืมๆ ทำของหายบ่อยๆ นึกเท่าไหร่ก็นึกไม่ออก นี่เป็นอาการของโรค อัลไซเมอร์ หรือเปล่า? วันนี้เราเลยจะพาไปรู้จักกับโรค อัลไซเมอร์ ค่ะ ว่าจริงๆแล้วที่เราหลงลืมบ่อยๆ เพราะเราแค่ขี้ลืม หรือว่าเราป่วยกันแน่ ไปดูกันเลยค่ะ

สาเหตุของ อัลไซเมอร์

ปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุในการเกิดโรค อัลไซเมอร์ อย่างแน่ชัด แต่พบว่ามีปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้หลายอย่าง ซึ่งได้แก่

  1. อายุ โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 60 หรือ 65 ปีขึ้นไป และยิ่งอายุมากก็ยิ่งมีความเสี่ยงมาก
  2. เพศ จากสถิติพบว่าผู้หญิงป่วยเป็นโรคนี้มากกว่าผู้ชาย
  3. พันธุกรรม สำหรับคนที่มีประวัติคนในครอบครัว เช่น พ่อ แม่ ปู่ ย่า ตา ยาย เป็น อัลไซเมอร์ จะเป็นคนที่มีความเสี่ยงต่อการเป็น อัลไซเมอร์ มากกว่าคนอื่น
  4. คนที่ใช้สมองน้อย ๆ หรือไม่ค่อยได้ใช้สมอง พบว่ามีความเสี่ยงต่อโรค อัลไซเมอร์ มากกว่า
  5. คนที่มีโรคประจำตัวที่จะทำให้เกิดความผิดปรกติของเส้นเลือดสมอง เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในโลหิตสูง

    การป้องกัน อัลไซเมอร์

    ในคนที่ยังไม่ป่วยเป็น อัลไซเมอร์ วิธีการป้องกันการเกิดโรคนี้ ได้แก่

    1. การออกกำลังกาย โดยการออกกกำลังกายจะทำให้ร่างกายหลั่งสารสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งจะมีส่วนทำให้เซลล์สมองแข็งแรง
    2. การออกกำลังสมอง ซึ่งจะทำให้เซลล์สมองเติบโตได้และทำงานได้ดี ถึงแม้จะมีอายุมากแล้วก็ตาม
    3. รับประทานอาหารให้ครบทุกหมู่ตามหลักโภชนาการ และรับประทานอาหารจำพวกธัญพืช อาหารที่มีโอเมกา 3 น้ำมันปลา ขมิ้นชัน ใบบัวบก
    4. ไม่ควรเครียดหรือลดความเครียดลงให้ได้ เพราะความเครียดจะทำให้สารที่ปกป้องเซลล์สมองลดลง ทำให้เซลล์สมองฝ่อเร็ว และมีโอกาสทำให้เกิดโรค อัลไซเมอร์ ได้ง่าย
    5. หมั่นร่วมกิจกรรมทางสังคม เนื่องจากเวลาที่ได้พบปะผู้คนจะได้ฝึกการใช้สมองในทุก ๆ ด้าน และทำให้จิตใจสดชื่นด้วย
    6. ป้องกันตนเองไม่ให้เกิดโรคที่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิด อัลไซเมอร์ แต่หากเป็นแล้วก็ต้องควบคุมให้ดี จะได้ไม่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่

ย้อนรอย 5 โรคร้ายที่เคย ระบาด คร่าชีวิตผู้คนไปทั่วโลก!

December 22nd, 2014

ในปี 2557 นี้ โรคระบาดที่ทำให้ผู้คนทั่วโลกต่างหวาดกลัวคงจะหนีไม่พ้น โรคติดเชื้อไวรัส อีโบลา ที่เริ่ม ระบาด ในทวีปแอฟริกา มาตั้งแต่กลางปีจนถึงปัจจุบันก็ยังมีผู้ติดเชื้ออยู่ และเริ่มหลุดรอดกระจายไปยังทวีปอื่นๆ ซึ่งทำให้เป็นที่วิตกกังวลของผู้คนทั่วโลก เนื่องจากยังไม่มียารักษาที่ได้ผล 100% ทำให้องค์การอนามัยโลกและสาธารณสุขของทุกประเทศเฝ้าระวังกันอย่างต่อเนื่อง นอกจาก โรคติดเชื้อไวรัส อีโบลา ที่เราติดตามกันอยู่ในขณะนี้ ในอดีตก็เคยมีโรค ระบาด ครั้งใหญ่ที่เกิดขึ้น และได้คร่าชีวิตผู้คนทั่วโลกไปเป็นจำนวนมาก วันนี้เราจะพาไปย้อนรอยโรคร้ายที่เคย ระบาด บนโลกใบนี้กันค่ะ ไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ

Hello world!

December 12th, 2014

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start blogging!